como começar a correr

Se você decidiu começar a correr, parabéns! A corrida é uma das formas mais acessíveis e eficientes de cuidar do corpo e da mente. Além de melhorar o condicionamento físico, ela reduz o estresse, ajuda na qualidade do sono e promove uma sensação única de superação e bem-estar. Mas como Leia mais…