Você Pronto Para Superar Limites?

Do Iniciante ao Avançado – Descubra o Seu Ritmo Ideal!

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ganhar velocidade em distâncias curtas

evoluir com segurança até os percursos mais longos

seguir uma rotina planejada, prática e eficiente

melhorar performance sem perder a motivação


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Cada treino foi pensado para destravar o seu potencial — passo a passo, semana a semana, com foco na sua evolução real. Seja você iniciante, intermediário ou avançado, esse plano te leva além!

💡 Chega de treinar no improviso. Treine com propósito, corra com resultado.

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Dúvidas frequentes

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Para quem essa planilha de treino é indicada?

planilha é indicada para todos os níveis de corredores, do iniciante ao avançado. Ela é flexível e se adapta aos seus objetivos, seja para ganhar velocidade nos 5km, encarar longas distâncias com resistência, ou simplesmente melhorar sua performance e manter a motivação.

Como a planilha de treino me ajuda a superar meus limites?

Nossa planilha foi pensada para destravar seu potencial passo a passo, semana a semana. Ela oferece uma rotina planejada, prática e eficiente, focada na sua evolução real, garantindo que você treine com propósito e veja resultados significativos. Chega de treinar no improviso!

A planilha foca em que tipo de distância ou objetivo?

A planilha é versátil! Ela atende tanto quem busca ganhar velocidade em distâncias curtas (como 5km) quanto quem quer evoluir com segurança para percursos mais longos, aumentando resistência e desenvolvendo estratégia. Seu objetivo é o nosso foco.

Preciso ter experiência prévia em corrida para seguir a planilha?

Não é necessário! A planilha é desenvolvida para que você possa começar do zero ou aprimorar suas habilidades. Ela oferece um caminho claro e seguro para você evoluir, independente do seu nível atual, focando em uma progressão segura e eficaz.

Como faço para solicitar minha planilha personalizada?

É muito simples! Para solicitar sua planilha personalizada e começar sua jornada rumo a resultados incríveis, basta clicar no link do WhatsApp e entrar em contato conosco. Sua jornada para superar limites começa agora!